進來了，鬆到快沒感覺怎麼辦…

中醫師表示，女人陰道鬆弛一般來說有2大原因：一是產後，另一是更年期。產後陰道因胎頭通過而產生壓力並造成拉扯，導致陰道肌肉、筋膜、黏膜與結締組織的損傷，於是可能會出現陰道鬆弛現象。而更年期因為荷爾蒙減少，於是使得女性私密處缺乏雌激素滋養，使局部血液與供氧不足，造成私密處包括陰部與陰道逐漸萎縮老化，產生鬆弛、乾澀、搔癢感、反覆發炎，或分泌物增多等。不但困擾著女性，有時也會影響「性」福。

中醫調理腎臟和脾臟　延緩陰道鬆弛發生

要搶救女性陰道鬆弛，中醫認為，透過進行腎臟和脾臟調理，有助延緩陰道鬆弛的現象發生。中醫師表示，腎為先天之本，《黃帝內經》中記載：腎主骨，藏髓，藏精。和人體與生俱來的體質、內分泌、免疫力、荷爾蒙和性功能都有關係；脾則為後天之本，肩負促進營養吸收之效。二者相互依存。「先天之精」可賴「後天之養」不斷培育和充養，才能日漸充盈，充分發揮其生理效應；「後天之氣」又賴「先天之精」的活力資助，才能不斷地新陳代謝。

而肺主一身之氣！《素問》曰：「諸氣者，皆屬於肺」。主要體現在氣的生成方面，尤其是宗氣的生成；其次還體現於對全身氣機的調節作用方面；肝主筋、肝藏血，人體筋絡需靠血濡養。肝血不足容易使筋絡失養，而其中肝筋又通過宗筋和骨盆，以及與陰道血流有關。

所以，要改善或預防因老化所引起的陰道鬆弛，必須五臟六腑都做全面性調理，尤其以脾和腎的調理最為關鍵。

陰道鬆弛2大體質：氣虛、腎虛

除了要調理脾腎之外，中醫師吳明珠表示，一般而言，女性陰道鬆弛多見於氣虛和腎虛體質。

一、氣虛型：常發生在身體虛弱、腸胃功能差，又加上多產或在分娩時用力過度，加上產後操勞拿重物，或感冒久咳不癒，或年老久病、便祕等損傷中氣，使中氣下陷，宗氣不足最後導致陰道鬆弛無力，甚至子宮下垂，在治療上應該採取補氣升陷、固腎養血的治則。

二、腎虛型：先天稟賦不足者，或加上房勞多產。傷精損腎，以及年老體弱、腎氣虧虛、沖任不固，從而導致陰道鬆弛無力。子宮下垂的人，在治療上應採取溫陽補腎、兼益氣血的基本原則。

總之，此病因大都出於虛，必須長期調補，以加強體質，增強骨盆底組織的經絡、肌肉、神經等多方面的支持作用。

近年宮鬥劇一部接一部，劇中常有眾嬪妃為了爭奪皇帝的寵愛，希望皇上晚上來「翻牌」，於是想盡辦法「緊緊」抓住他。事實上，民間早流傳有一些偏方能讓陰道變緊實，讓房事更性福

吃阿膠，真能讓陰道變緊實？

至於吃阿膠，到底是否真能讓陰道變緊實，讓房事更性福？中醫師表示，古人認為驢子的性格最為倔強，而且驢子懷胎要12個月，其皮所熬出來的膠質便具有倔強的固攝能力，可以用來攝血、保胎、固胎。中醫認為，阿膠性甘，平。歸肺、肝、腎經。可補血，止血，滋陰潤燥。

現代研究認為，阿膠主要由膠原(glutin)及部分水解產生的賴氨酸(lysine)、精氨酸(arginine)、組氨酸(histidine)等多種氨基酸組成，並含鈣、硫等。阿膠能促進血中紅細胞.和血紅蛋白的生成；改善體內鈣平衡，促進鈣的吸收和在體內的存留；有助預防和治療進行性肌營養障礙。所以，如果陰道鬆弛，是屬於氣血不足者，或房勞多產，傷精損腎，或年老體弱，腎氣虧虛，沖任不固，細胞無力，從而導致陰道鬆弛無力者，醫師有時會併用阿膠來調理。

但是，阿膠並非「有病治病，無病強身」。濫用阿膠會出現許多副作用，例如：引起消化不良、火氣亢盛的症狀，甚至影響內分泌。

【3種情況不適合食用阿膠】：

1.患有感冒、咳嗽、腹瀉等病，或月經來潮時，應停服阿膠，待病癒或經停後再繼續服用。

2.小孩、老年人、子宮寒的女性、脾胃不好的人，都不建議服用阿膠。若一定要服用，需在醫生指導下進行。

3.依傳統習慣，服用阿膠期間須忌口，如生冷食物、蘿蔔、濃茶等。

中醫師吳明珠表示，中醫除了辨證施治之外，還有很多療法，有助緩解陰道鬆弛的問題，例如：提肛運動。吸氣時收緊肛門會陰穴，收縮 3 秒鐘，再放鬆3秒鐘，每次15～30分鐘，每日3次，至少堅持3個月至半年以上。一般来说，每天堅持3輪，每次10次左右的收缩，每次盡量保持5秒鐘。進行收缩的强度越大，时間越長，效果也就越好。

★按摩穴位、藥膳使陰道緊實

此外，也可以透過按摩穴位來使陰道緊實，以下推荐6大穴位，包括：會陰穴、子宮穴、維道穴、曲泉穴、三陰交穴、交信穴。以及推荐一道「逍遙雞湯」藥膳，有助提氣、養血、健脾、顧腎。

【穴位按摩】：

●會陰穴：會陰穴位於陰唇後聯合與肛門中間凹陷處。會陰穴通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。會陰穴效果如同提肛運動。

●子宮穴：子宮穴位於臍下4寸，旁開3寸。

●維道穴：維道穴位在下腹部兩邊、腹股溝中間 。

●曲泉穴：位於膝內側部、屈膝內側橫紋端，其橫紋頭凹陷處即是。

●三陰交：位在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨後緣。

●交信穴：位於小腿内侧、内踝尖上2寸。

【藥膳】：

《逍遙雞湯》

材料：红参3錢、黄耆3錢、巴戟天5錢、生薑3片、烏骨雞200克。

做法：以上配料放入燉盅中，加水300-500毫升蓋過食材，放入鍋中隔水燉，大火煮沸後，改文火燉30分鐘，加鹽調味。食肉飲湯。

禁忌：感冒、腹瀉要停服。

功效：提氣、養血、健脾、顧腎。